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Buchtipp: Essen wie eine vegane Kriegerin von Ann Crile Esselstyn und Jane Esselstyn

Mach dein Ding und lebe gesund und lecker – PFLANZENKRAFT FÜR POWERFRAUEN

„Jane und Ann haben es uns wieder einmal gezeigt: Die beiden sind der lebende Beweis, wie man mit veganer Ernährung und Lebensfreude fit bleibt. Wir alle können viel von ihnen lernen!“ – Michael Greger, Bestseller-Autor von How Not to Die

Vegane Kriegerinnen kämpfen für das, was ihnen wichtig ist: Gesundheit, Glück, Gemeinschaft – und ausgewogenes, pflanzliches Essen, das prima schmeckt und schnell und einfach zubereitet ist. Genau dafür stehen die Erfolgsautorinnen Jane Esselstyn und Ann Crile Esselstyn. Statt mit OP-Besteck und Tabletten kämpfen sie mit Messer, Gabel und Kochlöffel gegen Herz- und Gefäßerkrankungen, Diabetes und Co., und ihr Erfolg gibt ihnen recht. Diese Rezepte überzeugen sogar Gemüsemuffel!

  • Über 125 abwechslungsreiche pflanzliche Rezepte – schnell und einfach nachzukochen
  • Vegane Klassiker und kreative Variationen: Von Bowls, Salaten, Suppen, Sandwiches über Hauptspeisen und Beilagen bis hin zu traumhaften Desserts ist garantiert für jeden etwas dabei.
  • Fast alle Rezepte sind für Menschen mit Herzproblemen geeignet oder lassen sich „herzfreundlich“ anpassen.
  • Nach dem Ernährungskonzept von Caldwell B. Esselstyn Jr., einem der erfolgreichsten Herzspezialisten und Präventivmediziner weltweit.

Jane Esselstyn und Ann Crile Esselstyn sind ein fantastisches Mutter-Tochter-Duo und Pionierinnen der gesunden, veganen Küche. Sie verfassen Kochbücher, halten Vorträge, betreiben einen YouTube-Kanal und klären unermüdlich darüber auf, wie Zivilisationskrankheiten durch die richtige Ernährung verhindert oder geheilt werden können.

Buch: 320 Seiten, kart. 34,90 Euro
erschienen: März 2024
Best.-Nr.: 31563
Gewicht: 400g
ISBN: 978-3-96257-336-2

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A weng naus # 2358 – Vorbereitungen für Projekt Lutetium

Aber von Vorne. Stündchen Schwimmen, zwei Stündchen auf dem Rennrad, halbes Stündchen Krafttraining und eineinhalb Stunden Magnolien Exploring 🙂 bei herrlichen Sonnenschein. Ja die Vorbereitungen sind fast abgeschlossen. Lupo hat mir noch ein Bild vom Zwischenstand des Freibades geschickt und im Staatsarchiv sitzen die ersten Fenster. Im Ohr u.a. RAHEL – miniano | FM4 Session

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Bayernliga Nord: TSV Abtswind – FC Coburg, 3:1

Bericht von Jürgen Sterzbach findet man hier.

Nach der Auswärtspartie gegen den TSV Abtswind stand der FC Coburg mit leeren Händen da. Der TSV Abtswind siegte mit 3:1. Vor dem Match war man von einer Begegnung zweier ebenbürtiger Mannschaften ausgegangen. Nach 90 Minuten hatte schließlich der TSV Abtswind die Nase vorn. Im Hinspiel hatten sich beide Mannschaften in Sachen Punkteausbeute nichts getan und je einen Zähler geholt. Das Resultat hatte 1:1 gelautet.

Der FC Coburg ging durch Gökhan Sener in der 21. Minute in Führung. Im ersten Durchgang hatte der Gast etwas mehr Zug zum Tor und ging mit einem knappen Vorsprung in die Kabine. Antonius Cosar vollendete in der 63. Minute vor 150 Zuschauern zum Ausgleichstreffer. Wenige Minuten später holte Claudiu Bozesan Felix Lehrmann vom Feld und setzte auf die Qualitäten von Christian Kuhn (81.). Kuhn war es, der in der 88. Minute das Spielgerät im Gehäuse des FC Coburg unterbrachte. Kurz vor Schluss traf Adrian Dußler für den TSV Abtswind (93.). Nach der Beendigung des Spiels durch den Unparteiischen Manuel Steigerwald feierte der Gastgeber einen dreifachen Punktgewinn gegen den FC Coburg.

Der TSV Abtswind verbuchte insgesamt zwölf Siege, vier Remis und elf Niederlagen.

Große Sorgen wird sich Lars Müller um die Defensive machen. Schon 62 Gegentore kassierte der FC Coburg. Mehr als zwei pro Spiel – definitiv zu viel. Die Stärke des FC Coburg liegt in der Offensive – mit insgesamt 48 erzielten Treffern. Mit elf Siegen weist die Bilanz des FC Coburg genauso viele Erfolge wie Niederlagen auf. Folgerichtig findet man sich im Tabellenmittelfeld wieder. Nur einmal ging der FC Coburg in den vergangenen fünf Partien als Sieger vom Feld.

Mit diesem Sieg zog der TSV Abtswind an FC Coburg vorbei auf Platz sieben. Der FC Coburg fiel auf die zehnte Tabellenposition.

Weiter geht es für den TSV Abtswind am kommenden Samstag daheim gegen den ATSV Erlangen. Für den FC Coburg steht am gleichen Tag ein Duell mit dem ASV Neumarkt an.