Bayernliga Nord: 1.FC Geesdorf – SSV Jahn Regensburg II (U21), 2:0

Obwohl die Regensburger auf dem Papier der klare Favorit war, musste das Team von Christoph Jank gegen den 1.FC Geesdorf eine überraschende 0:2-Pleite einstecken. Ausgangslage? Vorab klar zugunsten von SSV Jahn Regensburg II (U21). Doch die Erwartungen erfüllten sich nicht.

Der Unparteiische setzte mit dem Halbzeitpfiff dem torlosen Treiben auf dem Feld vorläufig ein Ende. Nach 72 Minuten bejubelten die 150 Zuschauer endlich das erste Tor: 1:0 für den 1.FC Geesdorf durch Vincent Held. Bei der Elf von Jannik Feidel kam Timo Eisenmann für Held ins Spiel und sollte fortan für neue Impulse sorgen (81.). Eisenmann stellte wenige Minuten vor dem Schlusspfiff den Stand von 2:0 für das Schlusslicht her (86.). Am Ende stand das Heimteam als Sieger da und behielt mit dem 2:0 die drei Punkte verdient zu Hause.

Der 1.FC Geesdorf stellt die anfälligste Defensive der Bayernliga Nord und hat bereits 33 Gegentreffer kassiert. Die drei Punkte brachten für den 1.FC Geesdorf keinerlei Veränderung hinsichtlich der Tabellenposition.

Nach elf absolvierten Begegnungen nimmt SSV Jahn Regensburg II (U21) den achten Platz in der Tabelle ein. Fünf Siege, ein Remis und fünf Niederlagen tragen zur Momentaufnahme der Gäste bei. Nach fünf sieglosen Spielen ist SSV Jahn Regensburg II (U21) wieder in der Erfolgsspur.

Kommenden Samstag (15:00 Uhr) tritt der 1.FC Geesdorf bei ASV Neumarkt an, schon einen Tag vorher muss SSV Jahn Regensburg II (U21) seine Hausaufgaben bei DJK Gebenbach erledigen.

A weng naus #1063 – roam through the city

Macht ab und zu Spaß. Aber eigentlich hatte ich verschiedene Sachen zu erledigen. Später mit dem Bike ins Freibad gefahren und 1000m geschwommen. Ach ja mit Emma war ich auch unterwegs. im Ohr u.a. Dropkick Murphys – All You Fonies

Spaß und Spiel beim Mix-for-Kids-Fußballtag

Der TSV Abtswind sorgt für 60 begeisterte Kinder und 640 Euro für einen guten Zweck

Fünf Stunden Fußball, 60 begeisterte Kinder und 640 Euro für einen guten Zweck – der Mix-for-Kids-Fußballtag beim TSV Abtswind hätte nicht besser laufen können. Spieler der Bayernliga-Mannschaft veranstalteten für Jungen und Mädchen zwischen 6 und 14 Jahren in der Kräuter Mix Arena einen abwechslungsreichen Wettbewerb.

Torschuss, Dribbling-Parcours, Balljonglieren, Passspiel und Flanken – die Nachwuchskicker konnten an mehreren Stationen ihr Talent unter Beweis stellen. Mit den Tipps und Tricks der Abtswinder Spieler meisterten sie die Herausforderungen umso besser. Anschließend traten die Teilnehmer in mehreren Mannschaften zu einem Turnier an, das in einem spannenden Endspiel im Elfmeterschießen entschieden wurde. Bei der Siegerehrung gab es für jeden eine Urkunde sowie Preise wie Turnbeutel, Schulsachen und Stofftiere. Die Besten jeder Altersgruppe – Gero Tippmann, Lewin Füller und Justin Bayerschmidt – erhielten ein Trikot, einen Fußball und ein Kinderbuch, zur Verfügung gestellt von Teamsport Meli und der Buchhandlung Heinlein. Weitere Sponsoren waren die Firmen Kräuter Mix, Rewe Bachmeier und Getränke Wagner.

Den ganzen Tag versorgten die Helfer des TSV Abtswind die Kinder und ihre Eltern mit Getränken und Essen. Den Erlös aus der Bewirtung spendete der Sportverein an Mix for Kids. Zusammen mit den aufgestellten Spendendosen – die Teilnahme am Fußballtag war kostenlos – ergab sich eine Summe von 640 Euro. „Die Kinder hatten unglaublich viel Spaß, es war eine rundum gelungene Veranstaltung, mit der wir etwas Gutes tun konnten“, resümierte Organisator Adrian Dußler vom TSV Abtswind, der sich vorstellen kann, dass es nach der Premiere zu einer Neuauflage des Mix-for-Kids-Fußballtags im nächsten Jahr kommt.

Zwischen dem TSV Abtswind und Mix for Kids besteht seit 2020 eine Kooperation. Dabei stellt der Sportverein mehrere Werbeflächen kostenlos zur Verfügung, um zum Beispiel bei seinen Fußballspielen und auf seiner Webseite auf Mix for Kids aufmerksam zu machen. „Anlässlich unserer Partnerschaft war es naheliegend, ein Event auf die Beine zu stellen, bei dem sich die Abtswinder Fußballer persönlich für Kinder engagieren“, sagte Adrian Dußler. Mix for Kids ist ein gemeinnütziger Verein aus Abtswind, der sich in Indien, Albanien und Deutschland für benachteiligte Kinder einsetzt.

A weng naus #1060 – Allein unter Enten

Früher Sport im Fitti und dann im Freibad. Tausend Meter alleine unter Enten und strömenden Regen. Mit dem Neo kein Problem, macht sogar Spaß. 🙂 Im Ohr u.a. Max Raabe, Palast Orchester – Wer hat hier schlechte Laune

Wer viel Sport treibt braucht Proteine

Wichtig ist eine Proteinreiche Ernährung, vor allem wenn man sich ein ausgeprägtes Muskeltraining gönnt. Unten habe ich mal eine Liste Zusammengestellt, wieviel Protein wo enthalten ist. Zu dem Thema könnte man 10 Seiten schreiben. Nur so viel, um eine höchstmögliche biologische Wertigkeit zu erreichen, solltet ihr versuchen,unterschiedliche Proteinquellen zu kombinieren.

Proteinquellen Angaben pro 100 g Unverbindliche Angaben. Naturprodukte können immer ein wenig in ihrer Zusammensetzung schwanken. Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Getreide und Ähnliches

  • Weizenkleber. 75 g
  • Mein selbstgebackenes Proteinbrot: 44 g
  • Amaranth: 16 g
  • Quinoa: 15 g
  • Dinkel: 15 g
  • Kamut: 14 g
  • Haferflocken: 13 g
  • Buchweizen: 13 g
  • Roggen: 13 g
  • Hirse: 11 g
  • Emmer: 9 g

Hülsenfrüchte und Proteinpulver

  • Reisprotein: 86 g
  • Erbsenprotein: 83 g
  • Kürbiskernprotein: 60 g
  • Teilentöltes Hanfprotein 43 g
  • Lupinenprotein: 40 g
  • Sojabohnen: 36 g
  • Linsen, rot: 27 g
  • Berglinsen: 24g
  • Belugalinsen: 24 g
  • Mungobohnen: 23 g
  • Bohnen weiß: 21 g
  • Kichererbsen: 20 g
  • Kidneybohnen: 20 g
  • Linsen: 23 g
  • Erbsen, grün: 22 g

Nüsse und Samen

  • Leinsamen: 25 g
  • Erdnüsse: 25 g
  • Pistazien: 24 g
  • Sonnenblumenkerne: 23 g
  • Hanfsamen: 20 g
  • Pinienkerne: 19 g
  • Mandeln: 19 g
  • Sesamsamen: 18 g
  • Chia: 17 g
  • Cashew: 17 g
  • Paranuss: 17 g
  • Haselnüsse: 15 g
  • Walnüsse: 15 g
  • Edamame: 11 g
  • Pecannuss: 10 g
  • Macadamia Kerne: 8 g
  • Erdmandeln: 4,2 g

Tierischen Proteinquellen:

  • Thunfisch aus Dosen: 30 g
  • Harzer: 30 g
  • Serranoschinken: 30 g
  • Milchpulver: 26 g
  • Mageres Rindfleisch, Steak: 25 g
  • Putenbrust: 23 g
  • Karpfen: 21 g
  • Hähnchen, gegrillt: 21 g
  • Lachs: 20 g
  • Meeresfrüchte: 21 g
  • Vollei: 13 g
  • Quark: 13 g
  • Hüttenkäse 13 g
  • Buttermilch: 4 g
  • Vollmilch: 3,3 g
  • Sojamilch: 3,3 g
  • Magerjogurt: 3 g
  • Hafermilch: 0,3 g