Leben in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Die Firma LZR hat wieder keine Kosten und Mühen gescheut um für Kinder einen erlebnisreichen Tag zu organisieren. Die kamen bei Baggerfahren, Dinoeier aufklopfen, Sand buddeln und vielen anderen Dingen voll auf ihre Kosten. Die nette Frau vom Bund Naturschutz und die Rettungshundestaffel des BRK konnten den Kindern so einiges erklären und vorführen.
Maßgeschneiderte Fitness-Pläne für den Hobbylauf bis zum Ultramarathon schnell, ausdauernd und verletzungsfrei laufen
MEHR FREUDE & FITNESS FÜR LAUFBEGEISTERTE JEDER ALTERS- UND LEISTUNGSKLASSE!
Dieser Ratgeber deckt alle trainingstechnischen, sport- und ernährungsphysiologischen Aspekte des Laufens umfassend ab. Lernen Sie Schritt für Schritt Ihren Körper für das Laufen fit zu machen. Somit Muskeln, Bindegewebe, Herz-Kreislauf-System, Energieproduktion, Nervensystem, Hormone und Gehirn optimal einzustellen.
• mehr als 150 Workouts für Cross-, Mental- bis Ausdauertraining
• mehr als 300 illustrierte Übungen, die typische Laufverletzungen vermeiden helfen
• Strategien für das persönliche Wettkampfziel
• Ernährungstipps
• mehr als 30 erprobte Rezepte für die schnelle Regeneration und mehr Energie
• Tipps für Einsteiger
• Trainingspläne für jedes Läufer-Level
Stimmen erfolgreicher Läufer, führender Sportwissenschaftler und Trainer vertiefen das breitgefächerte Themenangebot. Ein Glossar mit mehr als 250 Begriffen von „aerob“ bis „VO2max“ macht diesen Ratgeber zu einem perfekten Nachschlagewerk für Laufanfänger wie Marathonis und Ultramarathonläufer.
„Das beste Laufbuch aller Zeiten.“
(Bob Anderson, Gründer von Runner’s World)
Buch: 464 Seiten, geb.
erschienen: 2019
Best.-Nr.: 23274
Gewicht: 1015g
ISBN: 978-3-96257-066-8
Preis: 24.80 Euro
Soviele Kilometer wollte ich eigentlich gar nicht fahren. Im Ohr heute u.a. The Low Spark Of High-Heeled Boys
Am Tag der Deutschen Einheit machten Luca Dimter und Daniel Endres für die Marktbreiter alles klar. Zahlen zum Spiel gibr es hier.
Im Hallenbad heute morgen davon noch nichts gemerkt. Auf dem Rad war dann alles dabei. Regen, Wind und Sonnenschein. Im Ohr u.a. Sandra – Everlasting Love
Eine junge Frau erobert sich ihre Freiheit und die Welt unerschrocken mit abenteuerlichen Radreisen und Bergtouren und lässt damit ihre schwierige Kindheit hinter sich. Eines Tages begegnet sie in Mexx, einem Problemhund aus dem Tierheim, einem Seelenverwandten. Sie nimmt ihn zu sich und wagt mit ihm als Gefährten allen Unkenrufen zum Trotz ungewöhnlich lange und fordernde Berg- und Bikepacking-Touren – frei nach dem Motto „wo ein Wille, da ein Weg“. Von ihrem Lebensweg und ihren außergewöhnlichen Outdoor-Unternehmungen in den Alpen und anderen europäischen Gebirgen sowie im Pamir und Tien Shan erzählt sie in diesem reich bebilderten Buch. Damit will sie andere Menschen ermutigen, ihre eigenen Träume zu leben – ob mit oder ohne Vierbeiner als Begleiter.
Francie Vogel, geboren 1994 in Chemnitz (Sachsen) und in einem kleinen Erzgebirgsdorf an der tschechischen Grenze aufgewachsen, ist, seitdem sie laufen kann, am liebsten draußen unterwegs. Mit dem Durchhaltevermögen und der Disziplin der erfolgreichen Thaiboxerin entdeckt sie die Welt auf eigene Faust: ausgedehnte Radreisen, selbstorganisierte Expeditionen und anspruchsvolle Touren in den Alpen – und eines Tages gewinnt das Abenteuer mit Hund Mexx an ihrer Seite eine neue Dimension. Nach dem Motto „geht nicht, gibt’s nicht“ unternimmt sie mit ihm Touren, die andere für unmöglich halten. Davon erzählt sie auf ihrem Outdoorblog www.berginsel.de. Die studierte Geotechnikingenieurin lebt mit ihrem vierbeinigen Gefährten, sechs Fahrrädern und fünf Paar Ski in Innsbruck.
25km Gegenwind 25km Rückenwind geile Tour heute. Im Ohr u.a. Propaganda – Dr. Mabuse
Im Aqua Sole heute morgen habe ich im Außenbecken die Sonne genossen. Zum Glück hatte ich beim Radfahren die Schutzbleche montiert. Country-Musiker und Schauspieler Kris Kristofferson ist tot. Er starb am Samstag im Alter von 88 Jahren in seinem Zuhause auf der Insel Maui im Bundesstaat Hawaii. So stehts jedenfalls in verschiedenen Medien. Deshalb heute Kris Kristofferson – Loving Her Was Easier
Es gibt noch andere Seiten Heidelbergs als den Zauber des jahrhundertealten Schlosses und den Glanz der ältesten Universität Deutschlands, die hier aufgeblättert werden. Folgen Sie dem Autor, der sich in der Stadt am Neckar seit Jahrzehnten heimisch fühlt, auf seinem Erkundungsgang zu besonderen Orten, die ihn mit besonderen Menschen zusammenbringen. Erinnern Sie sich an die raffinierten Graffititechniken mit der die Studentenbewegung auf der Hauptstraße ihre Protestparolen hinterließ? Oder die legendäre und auch bei Heteros populäre Schwulen-Disco „Whiskey à Go Go“ in der Oberbadgasse?. Nur ein paar Gassen weiter veranstalteten Jazz-Größen wie Louis Armstrong und Ella Fitzgerald im „Cave 54“, wo Jam-Sessions. Wie fühlte es sich an, als Fußgänger auf der schmalen Hauptstraße von einer der bis Ende der 70er-Jahre fahrenden Straßenbahnen im Zentimeterabstand überholt zu werden? Lassen Sie sich von Geschichten und Anekdoten aus Heidelberg überrauschen, die hinter die Kulissen blicken und das erzählen, was nicht unbedingt in den Reiseführern steht.
September 2024
80 Seiten, 13,2 x 21 cm
ISBN 978-3-8313-3620-3
12,90 €
Auswärtssieg für Eibelstadts Reserve. Zahlen zum Match gibt es hier.
Ruppiges Spiel bei dem der Schiedsrichter Rudolf Wehrwein viel Arbeit hatte. Mehr zum Spiel gibt es hier. Auf Maidbronner Seite mit Florian Nöth einen alten Bekannten vor der Linse gehabt. Früher guter Keeper bei Bayern Kitzingen und ETSV Würzburg, in diesem Spiel Schütze des Tores auf Maidbronner Seite. Nach dem Match das Kreisliga Spiel TSV Lengfeld SV Sonderhofen geknipst.
Starke Rottendorfer Truppe besiegt den Tabellenführer. Zahlen zum Match hier.
