Wetter ist zum Glück am Nachmittag besser geworden. Im Ohr heute u.a. Donots – Stop the Clocks. Vor einigen Jahren habe ich die Band in der Posthalle fotografiert.
A weng naus # 2400 – Spaziergang in angenehmer Begleitung
A weng naus # 2393 – Sonniger Abendspaziergang und regnerischer Morningwalk
Malerische Rapsfelder, Bärlauchblüten, selbstgebackener Käsekuchen und Vollkornbrot, Lost Place, Schwanberg in Wolken. Im Ohr u.a. Nun Flog Dr. Bert Rabe – Papierfliegerfrau & Nudeln mit Drum & Bass
A weng naus # 2360 – Saisoneröffnung im Garten und Saharastaub vor der Sonne
A weng Rad gefahren, Brot und Apfelkuchen gebacken und einen schönen Eveningwalk gemacht. Im Ohr u.a. John Mayall & The Bluesbreakers with Gary Moore – So Many Roads
A weng naus # 2358 – Vorbereitungen für Projekt Lutetium
Aber von Vorne. Stündchen Schwimmen, zwei Stündchen auf dem Rennrad, halbes Stündchen Krafttraining und eineinhalb Stunden Magnolien Exploring 🙂 bei herrlichen Sonnenschein. Ja die Vorbereitungen sind fast abgeschlossen. Lupo hat mir noch ein Bild vom Zwischenstand des Freibades geschickt und im Staatsarchiv sitzen die ersten Fenster. Im Ohr u.a. RAHEL – miniano | FM4 Session
A weng naus # 2348 – Turbulente Kaiserkronen
Sehr boig heute gewesen. Im Ohr u.a. MOURIR SUR SCÈNE – LES YEUX D’LA TÊTE
Nach dem Sonnenbad. Später noch einen schönen Abendspaziergang gemacht. Viel Verkehr auf der B8.
A weng naus # 2317 – Zwei Stündchen mit dem Rennrad unterwegs
Kalt und windig. Morgen solls wärmer werden. Den Süden habe ich heute schon gesehen. Am Abend noch ein Spaziergang mit Blaustern und einer Sibirischen Edelkatze. Im Ohr u.a. AIR – Moon Safari. Manche Musikalben begleiten einem fast das ganze Leben. „Moon Safari“ von Air war im Jahr 1998 eines der angesagtesten Alben.
A weng naus # 2315 – Schwimmen vorm Frühstück, Word Press Photo mit Evening Walk
Im Fernsehen die dritte Etappe von Tirreno–Adriatico, ein einwöchiges italienisches Etappenrennen, angeschaut. In Gualdo Tadino hat mit Phil Bauhaus ein Deutscher Sprinter gewonnen. Gratulation. Auch bei Paris-Nizza, das auch Rennen zur Sonne genannt wird, habe ich reingeschaut. Dabei in der Main-Post gelesen das sich die Stadt Kitzingen als Etappenort zur Deutschland-Rundfahrt bewirbt. Weiß nicht was ich davon halten soll. Man kann sich als Etappenort, wenn man es nicht gut macht auch ganz schön blamieren. Unten Erik Zabel auf dem Podium bei der Bayern-Rundfahrt in Kitzingen. Im Ohr u.a. GANKINO CIRCUS – Die Letzten ihrer Art. Sie spielen ja demnächst in Kitzingen.
A weng naus # 2283 – Radeln im Vorfrühling
Sehr angenehm zu fahren mit weniger Klamotten am Körper. Im Ohr heute u.a. The Cranberries – Zombie. Heute ist ja, jedenfalls bei unseren transatlantischen Freunden, der Tag der Mandel. Unten rechts in der Galerie ein Zweig eines blühenden Mandelbaumes auf Mallorca. Mit etwas Glück kann ich das nächste Woche dort auch noch bewundern.
Party mit Freunden
A weng naus # 2262 – Stürmisches Regenwetter
Darum war der Lunchtimewalk sehr erfrischend. Im Ohr Doto – In dieser Zeit. Vertontes Gedicht von Mascha Kaléko – Wir haben keine andre Zeit als diese.
A weng naus # 2218 – Mountainbiken auf Schnee in der Klinge ein herrliches Vergnügen und farbenfroher Sonnenuntergang beim Abendspaziergang
Zudem ist heute der Befreie-die-Welt-von-Modediäten-Tag. Ich mache ja immer 16:8 oder noch besser 18:6 wenn ich ein paar Kilos zuviel drauf habe. Das ist keine Modediät. Man kann von heute auf morgen ohne jegliche Fastenerfahrung problemlos täglich 16 Stunden fasten. Diese tägliche Fastenzeit hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Sie wirkt Insulinresistenz entgegen und fördert die Autophagie und die Ketose. Weitere positive Auswirkungen auf die Gesundheit: Die Abnahme von Arteriosklerose und die Regeneration der Leber. Das kann man auch mit der Kampagne Dry January realisieren, das mit der Leber. 🙂 Der Dry January ist eine Gesundheitskampagne, die dazu aufruft, ab Neujahr für den ganzen Monat Januar auf Alkohol zu verzichten. Gut für dich, schlecht für Winzer, Brenner und Brauer. Die Positive Wirkungen auf deinen Körper sind Herzrhythmusstörungen gehen zurück. Besserer Schlaf. Strahlende und reine Haut. Gewichtsverlust (Alkohol hat viele Kalorien!)
Einige Beispiele für Modediäten die sich auf bestimmte Lebensmittel konzentrieren z.B. Sellerie, Ananas, Krautsuppe oder Grapefruit. Dann gibt es noch die Shape me up Diät oder Life Changer Diät. Dann das große Thema Low Carb es ist ein Mythos das man damit auf Dauer abnehmen kann genauso wenig wie mit der South Beach Diät der Paleo-Diät oder einer Saftkur. Man sollte beim Versuch Abzunehmen daran denken, dass eine nachhaltige Gewichtsabnahme und allgemeine Gesundheit einen ausgewogenen Ansatz erfordern, der sich auf die Ernährung des Körpers mit vollwertigen, nährstoffreichen Lebensmitteln und die Einbeziehung regelmäßiger körperlicher Aktivität konzentriert. In meinem Buch Never give up habe ich beschrieben wie ich es gemacht habe. In der Kulturzeit gestern Abend: K.I.Z – Frieden (Official Video) (prod. by Drunken Masters)
Der tägliche Spaziergang mit Emma
Abendspaziergang
A weng naus # 2164 – Mountainbiken in der Klinge
Im Ohr nur das Rauschen des Waldes und auf den Wegen umgestürzte Bäume und heruntergefallene Äste. Meine Empfehlung für trübe Nachmittage. Dieter Nuhr´s Jahresrückblick. Das Erste schreibt als Einleitung dazu: Der Jahresrückblick von Dieter Nuhr gehört zum Jahresende wie Spekulatius, Weihnachtsbaum und Schneelosigkeit am Heiligen Abend. Aber auch 2023 wird den meisten einmal mehr nicht als historisch lustiges Jubeljahr in Erinnerung bleiben. Dieter Nuhr nimmt die Herausforderung dennoch an und wird auch diesen zwölf Monaten mit großem Spaß begegnen und alles auslachen, was uns auf den Zeitgeist gegangen ist! Er nimmt den öffentlich-rechtlichen Auftrag der Bürgererheiterung ernst und wird vermehrt Anlass zu breitem Schmunzeln geben, zielt mit seinen Pointen wie immer in alle Richtungen und ist vor allem bedingungslos lustig! Dem kann ich nur bepflichten.
Nach einem guten Essen und einem, von mir selber aufgestrichenen Premium Elisen Lebkuchen, noch einen Evening Walk im Sonnenuntergang gemacht.
A weng naus # 2143 – Kitzingen leuchtet weiter
War wieder schön anzuschauen. Im Autoradio erklang u.a. Melanie Thornton – Wonderful Dream, zudem ist heute der bundesweite Tag des Tannenzapfens in Deutschland.
