Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Heute fahre ich nicht. Mir hats mit dem Sturm gestern gereicht. Sehr gefährlich, vor allem wenn die Rübenkutscher unterwegs sind. Zutaten für den besten Käsekuchen der Welt gekauft. Im Ohr heute zum Tode von Jack DeJohnette, ein Stück mit dem Trio feat. Ravi Coltrane & Matt Garrison – Wise One – Live @ Blue Note Milano. Ruhe in Frieden.
Für mich als Pollenallergiker genieße ich solche Morgenläufe besonders. Im Ohr u.a. Damon Albarn – Mr Tembo
Später noch eine Runde im komplett leeren Becken des Kitzinger Freibades geschwommen. Als ich dann aus der Umkleide kam traf ich noch eine Bekannte von der ich viele Jahre nichts gehört hatte. Zuhause war der Vorteig reif und ich habe ein leckeres Rosinenlaibchen gebacken. Hauptzutat natürlich Dinkelvollkornmehl, aber auch Magerquark, Eier, Kurkuma, Hefe, Zimt und Erdnuss Mehl kam zum Einsatz. Sehr lecker und hoher Proteingehalt und Rosinen sind basisch. Die getrockneten Weintrauben sind die unangefochtenen Sieger unter den basischen Lebensmitteln, denn ihr PRAL-Wert liegt bei -21. Das Gute ist, dass Sultaninnen ganz leicht in den Speiseplan integriert werden können, wie zum Beispiel in den von mir gebackenen Kuchenlaibchen.
