Leben und Radfahren in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Wetter hat gepasst. Jetzt ist eigentlich die schönste Zeit zum Radfahren. Die seit dem 19.März 2026 gesperrte Rampenbrücke in Sommerhausen wird in der nächsten Zeit abgerissen. Im Ohr heute u.a. Grand Fuck Railroad – Inside looking out
Darum habe ich mich auch gleich zweimal in den Sattel geschwungen. Zwischendrin lecker Essen. Tomatensalat mit gebackenem Mozzarella. Danach selbstgebackenen Zitronenkuchen. Rezept: Eine große Biozitrone in heißen Wasser blanchieren und klein schneiden, dann 170g Zucker oder Erythrit, 3 Eier, 60g Olivenöl, 50g Hafermilch mit dem Stabmixer glattarbeiten, dann 250g Mehl (Weizen, Dinkel oder Emmer) egal was im Hause ist, gute Prise Salz und 10g Backpulver unterheben. In eine gefettete Kastenform bei 160 Grad 55 Minuten backen.
In Großlangheim gute, liebe alte Bekannte getroffen.
Im Ohr heute u.a. CRIMER – Brotherlove
Bei dem heftigen und auch kalten Wind habe ich es vorgezogen Höhenmeter in den Weinbergen zu sammeln. Aber selbst auf diesen Sträßchen und Wegen kommen einen Autos entgegen, deren Fahrer/innen diese Wege, die nur für landwirtschaftliche Fahrzeuge und Radfahrer freigegeben sind, für irgendwelche Abkürzungen zu nutzen. Zum Glück haben das die Amazondriver noch nicht registriert. Nochwas Skurilles aus der Fußballwelt: Wird der Iran ersetzt? US-Sonderbeauftragter will Italien bei der Fußball-WM dabeihaben.
Im Ohr heute u.a. Massive Attack – Teardrop.
Rennradfahren in Mittelfranken ist einfach ein anderes Level. Ich bin ja inzwischen schon viele Touren in der Gegend gefahren, heute einmal fast 90 km bis kurz vor Bad Windsheim. Mit malerischen Landschaften, hügeligen Strecken, wenig Verkehr und charmanten Dörfern ist die Ecke ein Paradies für Rennradfahrer. Die Route die Thomas zusammengestellt hatte war wieder Bombe. Mein gestutzter Ahorn treibt auch wieder schön aus. Bilder vom Landesligaspiel Abtswind – Hain findet man hier. Im Ohr heute u.a. Talk Talk – it’s my life live 1984 Best Version
Es will aber ums Verrecken nicht regnen. Im Ohr heute Dire Straits – Brothers In Arms vor 40 Jahren erschienen. Ein Bestseller aus den Achtziger. Die CD wurde komplett digital produziert. Es war die erste CD die mehr Verkäufe aufwies wie die LP. Zum Mittagessen machte ich mir Kichererbsenpflanzerl mit Karotten, Erbsen und roten Linsen knusprig im Airfryer gegart. Dazu selbstgebackenes Dinkelbrot, Radieschen und einen geilen scharfen Dip. Als Dessert meinen speziellen Protein Käsekuchen mit Jogurt und Himbeeren. Am Abend noch die Kreisliga Entscheidung in Dettelbach fotografiert.
Was heisst das? Im Radsport geht es hauptsächlich um aktive Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten. Wie bei mir am Samstag und am Sonntag. Die Intensität soll dabei niedrig gehalten werden, idealerweise unter 60% der maximalen Herzfrequenz. Das Ziel ist, die Muskeln zu lockern und die Regeneration zu fördern. So kam es dann auch das mich eine nette Mountainbikerin auf dem Radweg überholt hat. Nach kurzem Plausch trennten sich unsere Wege in Randersacker.Im Freibad dann 10 Bahnen bei 17 Grad ohne Neo das ist schon frisch. Aus dem Haenson Radio tönt heute aus der „Tschu-Tschu“ Collection #77: The Allman Brothers Band – Statesboro Blues. Motto des Tages: Jeder spinnt auf seine Weise – der eine laut, der andere leise.
Herrliche Tour bei tollem Frühlingswetter. Hat Spaß gemacht. Motto des Tages: Nichts wird besser, aber alles wird gut! 🙂 Aus dem Haenson Radio tönt heute aus der „Tschu-Tschu“ Collection #75: Yes – Roundabout
Und frisch wars dazu. Egal. Plan erfüllt. 🙂 Motto des Tages:
Wirklich hinter dir steht, wer sich auch mal vor dich stellt! Im Ohr heute ziemlich lange: Zucchero live Royal Albert Hall
Herrlicher Morgen zum Radfahren. Ich habs genossen und beschlossen mir einen Tacho zu kaufen. Ich will keinen High End Fahrrad Computer der mir meinen Stuhlgang ausrechnet und nebenbei noch wann ich eine Banane essen soll und wann ich an der Trinkflasche nuckeln muss. Wobei Hobbyrennfahrer ja keine Bananen mehr mitnehmen es müssen dann schon die Ultimative Proteinriegel sein. Ich brauch das alles nicht. Wasser in die Flasche und eine Banane in die Rückentasche fertig. Glück hatte ich heute auf einer Abfahrt hinter Euerfeld wo mir ein Hase an den linken Unterschenkel gesprungen ist. Kleine Platzwunde und ein blauer Fleck. Zum Mittagessen gabs heute Spargel-Tomatensalat mit Frühlingszwiebeln, selbstgebackenes Dinkelvollkornbrot und Ziegenkäse aus dem Airfryer. Als Dessert selbstgebackenen Käsekuchen mit Jogurt und Erdbeeren. Zum Thema Airfryer gibt es Untersuchungen die ergeben haben, dass Heißluftfritteusen im Vergleich zu herkömmlichen Fritteusen bis zu 70 bis 80 Prozent weniger Kalorien benötigen, um die gleiche knusprige Textur zu erzielen. Aus dem Haenson Radio tönt heute aus der „Tschu-Tschu“ Collection #65: John Mayal – Blues From Laurel Canyon Live konnte ich die Blues Legende am 9. Juni 1974 in Frankfurt. Werde ich nie vergessen.
Dazu noch a weng den AbCoaster geplagt und Säckeweise Pinienmulch in den Garten getragen. Ostwind auf dem Main und an der Baustelle in der Mainstockheimer Straße sieht es nicht danach aus als ob das bald fertig wird. Wetter soll ja in den nächsten Tagen richtig sonnig werden da lohnt sich die Teilnahme am Autofreien Maintal. Schade das der Kreis Kitzingen da nicht mitmacht. Im Ohr heute u.a. Monolink – Laura
Herrliches Wetter heute. Am Stadtbalkon schon morgens viele Radtouristen. Auf neun Junge Küken passten die Nilgänse auf. Zwischen Herrnsheim und Hüttenheim ist die Straße neu asphaltiert worden, es rollt gut. Auffahrt zum Frankenberg locker vom Hocker. Dann herrliche Abfahrt nach Reusch. Was war noch? Der Nachbar ist aus dem Urlaub zurück, der Rasenmäher läuft schon. Dann ist da noch der Tag des Buches. Habe schon lange kein Buch mehr gelesen nur geschrieben. Tag des Bieres ist auch heute, da gehts mir wie mit den Büchern, schon lange kein Bier mehr getrunken. Aus dem Haenson Radio tönt heute aus der „Tschu-Tschu“ Collection #61: Schwofmusic 🙂 für die Zupfer – Smokey Robinson & the Miracles – You’ve Got The Love I Need
Am Morgen wars mir wegen dem Nieselregen zu fad. Später habe ich mich nochmal auf die Kiste geschwungen und mich gewundert das so wenig Verkehr auf Radwegen und Straßen war. Hoffentlich haben die Familien die jetzt ihre Osterferien im Süden verbringen einigermaßen schönes Wetter. In Norditalien ist es jedenfalls nicht der Fall. Am Erlacher hat mich ein freundlicher junger Mann überholt, ich konnte leider nicht folgen. Aus dem Haenson Radio tönt heute Judas Priest – Sad Wings of Destiny – Schlagzeuger Les Binks hat am 15.4. das Zeitliche gesegnet. Ruhe in Frieden.
