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A weng läff #520 – Schöner Nachmittag mit a weng ärbert

Zwischendrin noch zwei Fußballspiele geknipst. In Abtswind wurde die frühe Führung noch verspielt und in Buchbrunn gabs mehr Schatten als Licht. Im Moment wenig Zeit hier komplette Galerien hochzuladen. Bei der Fupa habe ich dennoch je eine kleine Bilderserie hochgeladen. In den Kopfhörer heute verschärft Wanda.

  • Emma
  • Farbkasten des Herbstes
  • in Buchbrunn gabs mehr schatten als Licht
  • In Abtswind wurde die frühe Führung noch verspielt
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Wenn der 50 Jahre alte Trainingsanzug wieder passt…

…. ist man entweder Magersüchtig, hat Krebs oder man hat sich die letzten zweieinhalb Jahre gut ernährt so wie ich es gemacht habe. Ich esse so gut wie keinen raffinierten Zucker mehr, dadurch konnte ich meinen HbA1c Wert von 9,8 auf 5,5 senken. Ich esse und trinke zudem viel Hirse, Ingwer, Hafer, Himbeeren, grünen Tee, Brottrunk, Gemüse, Salat und mein selbstgebackenes Stoffwechselbrot. Es gibt andere Möglichkeiten abzunehmen ich habe mich für diese Methode entschieden und sie tut mir gut.

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Kleine Radtour nach dem Mittagessen

11 Uhr Ankunft in Kitzingen, 11.30 Uhr Mittagessen, 12.30 Uhr war ich dann schon wieder auf dem Bock. Wetter war gut, nicht so warm wie auf Malle und auch gut Wind, aber man muss im Oktober froh sein das man überhaupt bei uns,unter einigermaßen günstigen Bedingungen, fahren kann. Selfie auf dem Rad klappt jetzt auch. 🙂

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Kleine Radtour mit einem guten Freund

Was sind wir alles für Strecken zusammen gefahren. Von Kitzingen nach Oslo, in die Partnerstadt Prades in Südfrankreich, zweimal in die Partnerstadt Montevarchi in der Toscana, unvergeßlich die Tour von Prades nach Montevarchi. Bestimmt habe ich jetzt noch Einiges vergessen. Heute nur eine kleine 60km Schleife bei herrlichen Frühherbstwetter. KT – Dettelbach – Bibergau,- Euerfeld – Rothof – Rottendorf – Römerbrücke – Randersacker – Lindelbach – Kaltensondheim – Erlach – Sulzfeld – Flakberg.