Leben in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Auffahrt zum Freibad ist jetzt gesperrt. Nicht die einzige Sperrung in und um Kitzingen 🙂 Zudem ist heute der Glasrecyclingtag in Deutschland. Im Ohr u.a. Einmusik – Ignition
Am Nachmittag noch eine kleineRadtour nach Abtswind und zurück. TSV hat verloren. Bilder dazu hier.
Trotzdem haben wir, klimaneutral, auf unserer verkehrsarmen Route eine tolle Tour gefahren. An der Mainschleife ist die Weinlese im vollen Gange und Münsterschwarzach war beflaggt. Im Ohr dann auf der Liege ANNA – Cosmovision ft. Ravid
Auf der B8 war immer noch stockender Verkehr. Nach dem stimmungsvollen Sonnenaufgang konnte ich auch noch einen herrlichen Sonnenuntergang fotografieren, jedenfalls den Beginn. Dann waren da noch vergessene Schilder und vergessene Ampeln. Ulf habe ich noch getroffen was mich sehr gefreut hat.
Schade das die Freibadsaison in zwei Tagen vorbei ist. Ich könnte jetzt dazu einen Text über Flexibilität und Bürgernähe aber es ändert sich ja trotzdem nichts. Im Ohr heute u.a. Schoonebeek – Theory Of Tribe
Das Gunzenhausener/Baiersdorfer Cyclocross Radteam Heizomat p/b Kloster Kitchen hat sein Team für die kommende Cyclocross-Saison 2023/24 vorgestellt. Mit hochkarätigen Fahrerinnen und Fahrern und einer beeindruckenden Betreuer-Crew verspricht das Team eine spannende und erfolgreiche Saison.
Das Team startet mit zwei Elite-, vier U23- und einem Nachwuchsfahrer in der U19-Klasse sowie je einer Elite- und U23-Fahrerin in die Cyclocross-Saison 2023/24.
Bei der Teampräsentation stellten Management und sportliche Leitung um Stefan Herrmann und Roman Jördens insbesondere die Neuzugänge Jule Märkl (U23), die beiden Schweizer Loris Rouiller (Elite, ehemaliger U19 Vizeeuropameister) und Finn Treudler (U23) sowie Nachwuchsfahrer Benedikt Benz (U19, Deutscher Meister Straße U17) vor. Erfreulich ist auch die Rückkehr der amtierenden Deutschen Meisterin in der Elite und mehrfachen Deutsche Meisterin der U19, Judith Krahl.
Die Neuzugänge ergänzen das bestehende Team um den amtierenden Deutschen Meister der U23, Hannes Degenkolb, Lukas Herrmann (Elite), Fabian Eder (U23) sowie den Schweizer Lars Sommer (U23).
Teamchef Stefan Herrmann über die Hauptziele des Teams in dieser Saison: „Unsere Ziele sind klar definiert. National wollen wir unsere Deutschen Meistertitel verteidigen und ausbauen, die Bundesliga dominieren und auch die Schweizer Meisterschaft ins Visier nehmen. International streben wir bei den C1/UCI-Rennen und im Weltcup Top-Ten-Platzierungen oder sogar Podiumsplätze an. Außerdem hoffen wir auf viele Nominierungen für die Europameisterschaften in Frankreich und die Weltmeisterschaften in Tabor/Tschechien durch den BDR.
Herrmann betonte, dass einige Rennen und Schlüsselereignisse dieses Jahr von besonderer Bedeutung sind. Hervorzuheben ist der „Munich Super Cross“ im Münchner Olympiapark Ende Oktober. “Für uns als bayerisches Team gleicht dieses Event einem Heimspiel, und die Atmosphäre und Stimmung im Olympiapark ist in Deutschland einzigartig”.
Sportdirektor Roman Jördens betonte die Bedeutung einer guten Teamchemie und eines gut funktionierenden Betreuerteams. “Es ist wichtig, dass die Harmonie im Team zwischen den Fahrer:innen und den Betreuer:innen stimmt. Die Qualität der Betreuung wirkt sich direkt auf die Leistung der Fahrer:innen aus. Das gesamte Umfeld drumherum ist mit entscheidend für den Erfolg”. Mit einem großen Betreuerstab, darunter 5 Mechaniker und 3 Physiotherapeut:innen, ist das Team bestens gerüstet.
In Bezug auf die Ausrüstung setzt das Team auf bewährtes Material, darunter das CUBE CX 68 mit spezieller Teamlackierung von Sponsor CUBE, Tubeless-Reifen von Schwalbe, sowie die Laufräder von NEWMAN.
Das Cyclocross Radteam Heizomat p/b Kloster Kitchen blickt gespannt auf die bevorstehende Saison und ist startklar für den Auftakt in Lützelbach und Bensheim am kommenden Wochenende. Dank einer soliden Struktur, herausragenden Sponsoren und einem engagierten Team stellt sich die Mannschaft selbstbewusst den kommenden Herausforderungen.
Über 100 Rezepte, die Krankheiten vorbeugen und heilen
Der Ernährungsguru, Arzt und begeisterte Wissenschaftsfreak Dr. Michael Greger hat dem Drängen Tausender Fans nachgegeben und ein Begleitkochbuch zu seinem internationalen Bestseller How Not To Die verfasst. Dieses ungeduldig erwartete Kochbuch enthält über 100 Rezepte für köstliche pflanzenbasierte Gerichte, die so gesund sind, dass sie Leben retten.
Witziges Video zum Buch:
Die verwendeten Zutaten basieren überwiegend auf dem „Täglichen Dutzend“ – den Lebensmitteln und Energielieferanten, die am nährstoffreichsten sind und reichlich Abwehrstoffe enthalten.
Einführend erläutert Dr. Greger die Gründe für seine ernährungswissenschaftliche Mission, geht auf die 15 häufigsten Todesursachen der westlichen Welt ein und verrät die beste Strategie, um diesen zu entkommen: eine vollwertige, pflanzenbasierte Ernährung.
In diesem Buch finden Sie Rezepte für sämtliche Tageszeiten und Anlässe, von leckeren Ideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen über Snacks für zwischendurch, Salate, Suppen und Beilagen bis hin zu Desserts oder Getränken. Verführerische Fotos werden Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen und Lust aufs Nachkochen machen.
Ob Arme Ritter mit Beerensoße, Goldenes Quinoa-Taboulé, Grünkohlsalat mit göttlichem Avocado-Dressing, Lasagne aus geröstetem Gemüse, Blumenkohlsteaks mit Chermoula-Soße oder Mandel-Schokoladen-Trüffel und Knusprig gefüllte Bratäpfel – mit diesen Gerichten verwöhnen Sie nicht nur Ihre Seele, sondern stärken auch nachhaltig Ihre Gesundheit.
Das How Not To Die Kochbuch ist eine unverzichtbare Küchenbibel, die die gesündesten Zutaten der Welt in köstlichen und einfachen Rezepten vereint. Essen Sie sich gesund!
„Essen ist eine der Grundvoraussetzungen für unser Überleben. Wie gesund wir überleben und wie schnell wir uns von Krankheiten erholen, hängt daher auch davon ab, was wir essen. Michael Gregers Buch zeigt verschiedene präventive und heilende Wege auf, wie sich Krankheiten überwinden lassen, von denen keiner von uns gefeit ist.“
Der Dalai Lama
Dr. Gregers Tägliches Dutzend
+++ Bohnen
+ Beeren
+++ anderes Obst
+ Kreuzblütlergemüse
++ dunkelgrünes Blattgemüse
++ anderes Gemüse
+ Leinsamen
+ Nüsse und samen
+ Kräuter und Gewürze
+++ Vollkorngetreide
+++++ Getränke
+ Sport
Hier sehen Sie das Tägliche Dutzend inklusive der Menge der Portionen, die ich für jedes einzelne Lebensmittel empfehle. Jahrelang hatte ich diese Liste an unserem Kühlschrank hängen. Schneiden Sie sie sich gern aus oder kopieren Sie sie und tun Sie das Gleiche. Es ist auch praktisch, diese Liste mit zum Einkaufen zu nehmen, um so nur zu den gesündesten Lebensmittelmöglichkeiten zu greifen. Versuchen Sie, Ihr Bestes zu geben.
Es gibt Zeiten, vor allem wenn ich viel reise, in denen ich nur ein Viertel meines Ziels erreiche. Dann versuche ich es am nächsten Tag auszugleichen. Sie sollten dasselbe tun: Wenn Sie an irgendeinem Tag nur ein paar wenige dieser Dinge essen, sollte Sie am nächsten versuchen, sich umso mehr davon zu gönnen!
Buch: 272 Seiten, geb.
erschienen: 2022
Best.-Nr.: 22997
Gewicht: 810g
ISBN: 978-3-96257-002-6
29.- Euro
Mit Hochtouren laufen die Vorbereitungen zum Internationalen GGEW Grand Prix in Bensheim, gleichzeitig auch der 2. Lauf zur Bikebeat Cyclo-Cross Bundesliga 2023/ 24. Die Verantwortlichen des durchführenden Fördervereins Radsport Hessische Bergstraße, Luc Dieteren und Henning Jaecks, erwarten wieder ein großes Starterfeld. Bereits im letzten Jahr hatten weit über 400 Starterinnen und Starter die Möglichkeit in Bensheim wahrgenommen, sich frühzeitig Punkte für beste Startpositionen zu sichern. Der Crosssport hat in Deutschland eine große Tradition, und vor allem in den Niederlanden und Belgien erweist sich diese Disziplin des Radsports, großer Beliebtheit. Auch wenn bei der gerade zu Ende gegangen Radsport Weltmeisterschaft in Glasgow Cross nicht vertreten war, konnte man dennoch viele ehemalige Weltklassecrosssportler erleben. Der ehemalige dreifache Crossweltmeister Wout van Aert wurde Zweiter im WM-Rennen, dem fünffachen Crossweltmeister Mathieu van der Poel gelang sogar der Siegesritt bei dieser WM. Beide werden natürlich nicht in Bensheim zu sehen sein, doch unter den zu erwartenden Starterinnen und Starter befinden sich einige der besten Crosssportler des letzten Jahres. 15 Nationen waren letztes Jahr in Bensheim vertreten, eine ähnliche Anzahl würden die Bemühungen der Organisatoren belohnen. „Wir bieten wie immer allen Starterinnen und Startern beste Bedingungen, eine überragende schnelle, technisch anspruchsvolle Strecke und immer viele Zuschauer“, sagt Luc Dieteren, Vorsitzender der Fördervereins Radsport Hessiche Bergstraße, der auch ein eigenes Racingteam betreibt. „Einige unserer Nachwuchsfahrer wie Florian Dietz, Ben Bachmann werden beim Rennen dabei sein und sich mit den besten messen. Cross ist Teil der Ausbildung unserer Nachwuchsfahrer und hilft dabei, sich Wettkampfhärte anzueignen“, zeigt sich Henning Jaecks überzeugt. Er muss es wissen, war er doch selbst jahrelang Crossfahrer und Teil der nationalen Elite. Unter seiner Trainerhandschrift wuchsen Nachwuchsfahrer wie Jonas Rutsch oder Louis Leidert heran, der beim WM-Zeitfahren in Glasgow sensationell Dritter der U 23 wurde.
Der GGEW Grand Prix in Bensheim beginnt am 10. September um 9 Uhr mit dem Start der Masters 2. Ab 11.15 Uhr erfolgen die Rennen der Schüler und Junioren/ innen, ehe um 15 Uhr das Rennen der Frauen Elite stattfindet. Traditionell erfolgt der Abschluss mit dem Rennen der Elite Herren ab 16 Uhr, das wieder hohe Qualität und vor allem Spannung verspricht. (pfl)
Gesehen nach Fitti, Mountainbiken, Rennradfahren und Schwimmen. Am 18. August wird in Deutschland der Tag des hochgekrempelten Hosenbeins gefeiert 🙂 Ich kremple nix hoch bei der Hitze ziehe ich nur kurze Hosen an. Die Amis feiern zudem den Men’s Grooming Day, also den Tag der Männerpflege, die Pflege habe ich in den Duschen des Freibades auch schon hinter mir. Heute im Ohr u.a. Massano – Shapeshifter
Zuhause trotz Ferien- und Sommerzeit!? Zufällig nichts vor und Lust auf einen entspannten Abend im Spielraum? Dann seid eingeladen für Samstag, den 26. August! Wir beginnen – wie gewohnt – um 19:00 Uhr mit einem alkoholfreien Aperitif zur Begrüßung und einem leckeren Imbiss zum Auftakt. Nach zwei „Film-Sets“ und einer halbstündigen Pause lassen wir den Abend dann wieder gegen 22:00 Uhr mit Kaffee und Kuchen ausklingen. Wer in der Pause nicht auf alkoholische Getränke verzichten möchte, kann sich etwas (Vorgekühltes) mitbringen (und hier weiterkühlen), Gläser für Wein, Sekt oder Secco sind vorhanden.
Der Eintritt ist frei
Wer sich für Essen, Kaffee, Kuchen etc. revanchieren möchte, kann die Spielraum-Spendenbox füttern.
Die Teilnahme ist nur mit bestätigter Reservierung/Anmeldung per E-Mail möglich!
Sollten Freunde und Bekannte auch Interesse haben, bitte diese Mail weiterleiten, damit sie sich unter spielraum@saxophonie.eu bei uns anmelden können.Simone und Alexander
Auf seiner 14. Europatournee gastiert das
Tzigan Gypsy Tango Trio nach vier Jahren
Zwangspause wieder im Spielraum in Marktbreit!
Das international gefragte Trio gehört
mittlerweile zu den namhaftesten
Formationen im Bereich Tango, Jazz und
osteuropäischer Musik. Traditionelle
Roma-Melodien und Gypsy-Swing aus
Osteuropa verbinden sich hier mit der
Sehnsucht des argentinischen Tangos.
Alejandro, David und Juan laden die Zuhörer ein,
das Feuer der Melodien Osteuropas zu erleben,
Geschichten voller Lebenslust und Leidenschaft
zu hören und die Seele des argentinischen Tangos
zu entdecken.
Alejandro Montero (Gitarre, Gesang),
David Macchione (Geige, Gesang),
Juan Sans (Akkordeon)
Bginn ist um 19:00 Uhr mit einem alkoholfreien Aperitif und „feurigem“ Eintopf.
Nach zwei musikalischen Sets und einer Pause lassen wir den Abend dann wieder
gegen 22:00 Uhr mit Kaffee und dem bewährten „Dulce de Leche“-Kuchen ausklingen.
Wer in der Pause nicht auf alkoholische Getränke verzichten möchte,
kann sich etwas (Vorgekühltes) mitbringen (und hier weiterkühlen),
Gläser für Wein, Sekt oder Secco sind vorhanden.
Der Eintritt ist frei,
für die Musiker sind Spenden ab 10,- Euro pro Person in den „Knisterbeutel“ erwünscht
(für junge Besucher ab 14 Jahren, Studierende etc. 5,- Euro).
Die Teilnahme ist nur mit bestätigter Reservierung/Anmeldung per E-Mail möglich!
Zudem feiern die Amis und die Fans der gepflegten Körperkunst ihren National Tattoo Day. Ich lasse mir vllt. eine Sonne zwischen die Schulterblätter tätowieren. Heute aber erst einmal Fitti, Rennrad, Mountainbike und Freibad. Im Ohr u.a. Jesse Colin Young – Mornin‘ Sun
Das Heizomat Radteam p/b Kloster Kitchen freut sich, die Ernennung von Roman Jördens zum neuen sportlichen Leiter bekannt zu geben. Jördens tritt die Nachfolge von Philipp Walsleben an, der aufgrund neuer Herausforderungen zum Team UCI World-Tour Alpecin Deceuninck gewechselt ist. Ab sofort wird Roman Jördens die sportlichen Belange des Teams leiten.
Jördens bringt eine Fülle von Erfahrung aus dem Radsportbereich mit. Mit einer Karriere als Profiradsportler und einem breiten Erfahrungsschatz im Radsportbereich ist Jörgens eine wertvolle Bereicherung. Im Laufe seiner Karriere hat er in verschiedenen Disziplinen des Radsports brilliert, darunter Straßenrennen und Cyclocross. Als ehemaliger Teaminhaber des Focus CX Teams verfügt er zudem über wertvolle Erfahrung im Bereich des Team Managements. Diese umfangreiche Expertise macht ihn zur idealen Wahl für die Position des sportlichen Leiters.
Das Heizomat Radteam p/b Kloster Kitchen ist bekannt für seine erfolgreiche Jugendarbeit (U19/U23) und wird auch unter dem neuen sportlichen Leiter weiterhin einen starken Fokus darauf legen. Durch gezielte Förderung und Unterstützung junger Talente möchte das Team einen nachhaltigen Beitrag zur Entwicklung des Radsports in Deutschland leisten.
In den kommenden Wochen werden die weiteren Neuverpflichtungen für die anstehende Cross Saison bekannt geben. Mit vielversprechenden Talenten und erfahrenen Fahrern wird das Team seine Aufstellung weiter stärken und auf dem Erfolg der vergangenen Jahre aufbauen. Text/Foto: Heizomat Radteam p/b Kloster Kitchen
War es gestern schon warm, ich musste immer wieder mal an die RAG Teilnehmer denken, toppt Petrus heute nochmal die Temperatur nach oben. Trotzdem schöne Tour mit meinen Freund Heiko. Vielleicht gehe ich nach der Tour nochmal zum Abkühlen ins Freibad. Edit. Mit Freibad hat es dann nach der Tour Etappe doch noch geklappt.
