Im Aqua Sole heute morgen habe ich im Außenbecken die Sonne genossen. Zum Glück hatte ich beim Radfahren die Schutzbleche montiert. Country-Musiker und Schauspieler Kris Kristofferson ist tot. Er starb am Samstag im Alter von 88 Jahren in seinem Zuhause auf der Insel Maui im Bundesstaat Hawaii. So stehts jedenfalls in verschiedenen Medien. Deshalb heute Kris Kristofferson – Loving Her Was Easier
A weng naus # 2256 – Sieben Beaufort wird als steifer Wind bezeichnet
Ich habe das heute Morgen nach dem Schwimmen schon gemerkt das ein heftiger Wind weht. Ich bin heute ausnahmsweise mal auf dem Radweg Kitzingen – Sulzfeld – Segnitz gefahren. Viele Hunde sind da zur Mittagszeit unterwegs. Grund waren die Hecken dort die ein wenig den Wind abhalten könnten, dachte ich zumindest. Hat aber nicht viel genützt .Die Windstärke 7 ist mir zwischen Segnitz und Frickenhausen dann voll ins Gesicht geblasen. Okay ich bin schon bei Windstärke 8 gefahren. Da muss man durch. Dafür dann mit 70 Stundenkilometer von Kaltensondheim nach Kitzingen gedüst. 🙂 Im Ohr u.a. Tina Turner – Foreign Affair. Tina Turner in Höchstform und Mark Knopfler an der Gitarre. In Finnland wird heute der Runeberg Tag gefeiert und da gibt es anscheinend dann immer die Runeberg Törtchen, die ich demnächst auch einmal backen möchte.
A weng naus # 2231 – Sonnenaufgang im Hallenbad, Hubschrauber im Wohngebiet und Tauwetter auf den Straßen in Kitzingen
A weng naus # 1348 – Sonnenaufgang im Hallenbad
Am liebsten wäre ich aus dem Wasser in die Umkleide gerannt um mein Smartphone zu holen. Aber ich habe dann lieber die 1200m durchgezogen. Ging gut, hatte erst Bedenken weil ich vorher schon 70 Minuten lang Eisen bewegt hatte. Aus dem Autoradio klang u.a. Macy Gray – I Try
Mit Emma noch eine Runde gedreht. Sie ist großer Fan des Veganuary 🙂
A weng naus # 1333 – Schwimmen, Biken, Walken
A weng naus # 1253 – Hallenbad und Proteinsnack
Meine Lundi hat mir zum Nikolaus eine Zehnerkarte fürs Hallenbad geschenkt. Der erste Besuch nach langen Jahren verlief nicht reibungslos. Einzelheiten spare ich mir. Trotzdem hat es Spaß gemacht und ich bin eine Stunde geschwommen. Wieviel Bahnen es waren weiß ich nicht, hab sie nicht gezählt. Ist mir nicht so wichtig. Spaß muss es mach. 🙂
Danach gabs zum Mittagessen Bratwurscht und Sauerkraut. Da ich danach noch Hunger auf was Süßes hatte habe ich mir einen kleinen kalorienarmen Protein Snack gebastelt. Einen Soßenlebkuchen (hat wenig Zucker) durchschneiden eine Reihe mit Schokolade mit 90% Kakaoanteil reinlegen, bisschen guten Chania Zimt drauf und ein paar gehobelte Mandeln. Ab damit in die Mikro. Einfach lecker.
Beim Nachmittag Spaziergang ist mir dann im Baugebiet Ecke Kaltensondheimer/Winterleitenweg eine große Ramme aufgefallen.
A weng läff #451 und a weng schwimm
Schöner Sommertag heute. Beim Blick in DIE KITZINGER stieg dann meine Laune nochmals.