Das schöne Wetter am Wochenende sollte man ausnützen. Ich bin komplett verplant. 🙂 Aus den Kopfhörern kam u.a.
Wenn der 50 Jahre alte Trainingsanzug wieder passt…
…. ist man entweder Magersüchtig, hat Krebs oder man hat sich die letzten zweieinhalb Jahre gut ernährt so wie ich es gemacht habe. Ich esse so gut wie keinen raffinierten Zucker mehr, dadurch konnte ich meinen HbA1c Wert von 9,8 auf 5,5 senken. Ich esse und trinke zudem viel Hirse, Ingwer, Hafer, Himbeeren, grünen Tee, Brottrunk, Gemüse, Salat und mein selbstgebackenes Stoffwechselbrot. Es gibt andere Möglichkeiten abzunehmen ich habe mich für diese Methode entschieden und sie tut mir gut.
Kleine Radtour nach dem Mittagessen
11 Uhr Ankunft in Kitzingen, 11.30 Uhr Mittagessen, 12.30 Uhr war ich dann schon wieder auf dem Bock. Wetter war gut, nicht so warm wie auf Malle und auch gut Wind, aber man muss im Oktober froh sein das man überhaupt bei uns,unter einigermaßen günstigen Bedingungen, fahren kann. Selfie auf dem Rad klappt jetzt auch. 🙂
Kleine Radtour mit einem guten Freund
Was sind wir alles für Strecken zusammen gefahren. Von Kitzingen nach Oslo, in die Partnerstadt Prades in Südfrankreich, zweimal in die Partnerstadt Montevarchi in der Toscana, unvergeßlich die Tour von Prades nach Montevarchi. Bestimmt habe ich jetzt noch Einiges vergessen. Heute nur eine kleine 60km Schleife bei herrlichen Frühherbstwetter. KT – Dettelbach – Bibergau,- Euerfeld – Rothof – Rottendorf – Römerbrücke – Randersacker – Lindelbach – Kaltensondheim – Erlach – Sulzfeld – Flakberg.
A weng läff #504 – immer noch nicht richtig fit
Dreck an der Nordtangente, der dazu auch noch stinkt. Wahlplakat am Boden und ein Amberbaum am Main in herbstlichen Farben. Kühler ist es geworden.
A weng läff #503 – Langsam muss ich mir neue Klamotten käff
Beim Aufstehen noch richtge Halsschmerzen gehabt. Drum bin ich eine Stunde später losmarschiert. Heute nur das Laktat von gestern aus den Muskeln gelatscht. Im Ohr unter anderem eines meiner Lieblingslieder Dire Straits – Sultans Of Swing.
Schwanberg- und Wahlsonntag
Ich hatte die Wahl zwischen Laufen und Radfahren und habe mich für beides entschieden.
A weng läff #502 – Schwüler Sonntagmorgen
Irgendwie bin ich jetzt doch reif für die Insel 🙂
Schwanbergsamstag am Herbstanfang
Die ganze Woche nicht zum Radfahren gekommen. Das letzte mal saß ich genau vor einer Woche auf dem Bock. Es war genau das richtige um das Laktat vom anstregenden Morgenrun rauszufahren.
A weng läff #501 – ruhiger Samstagmorgen
A weng läff #500 – Himbeereis zum Frühstück
Heute zum Jubiläums Walk hat mich G. zu einem Himbeereis eingeladen. Im Schnitt habe ich gut 10 km pro Walk zurückgelegt. Das sind gut 5000km und auch der Gewichtsverlust war enorm, der ist aber zum größten Teil auf meine Ernährungsumstellung zurück zu führen. Gleichzeitig noch ein paar Bilder für die UNICEF Galerie gemacht. Schau mer mal wie es weitergeht. Sonne hätte scheinen können. Musik hörten wir von Johannes Oerding.
A weng läff #499 – Vollmond und Herbstanfang
Gegenverkehr auf dem Main und UNICF Schaufensterausstellung in der Stadt. In den neuen Blutooth Kopfhörer u.a. Stevie Woders Master Blaster 🙂
