Nach sieben Kilometer hat jemand den Stecker gezogen, die restlichen drei Kilometer bin ich dann gegangen. Im Ohr u.a. die neue Biffy Clyro mit Separate Missions
A weng läff #532 – Goldener Oktober und Früher Sport
Herbst kann manchmal auch nasse Füße bedeuten so wie gestern Morgen, der Himmel kann grau und auf nassen Laub kann man ausrutschen. Wenn aber die Sonne scheint dann strahlen, zumindest im Oktober, die Blätter Golden so wie es heute und wahrscheinlich, laut Wetterbericht, das ganze Wochenende der Fall sein wird. Vor dem Walk habe ich aber fast zwei Stunden im Fitnessstudio ausgetobt.
A weng läff #531 – Tief Hendrik bringt den ersten Herbststurm
…und mir nasse Klamotten. Im Ohr u.a.David Gilmour – Comfortably Numb Live in Pompeii. Dann nochmal zweimal unterwegs. Große Brückenrunde und die Runde am Golfplatz mit Emma..
A weng läff #527 – Leuchtender Herbstmorgen
A weng läff #525 – Heute morgen leichter Regen
Bilder aus vergangenen Läufen und Spaziergängen. Eigentlich nur für mich von Bedeutung. Im Ohr unter anderem der super Song von Wanda.
A weng läff #519 – Der Herbst hat seinen Farbkasten ausgepackt
Unten einige Impressionen. Kitzingen und Gerolzhofen. Im Kopfhörer Evanescence – My Immortal
A weng läff #513 – Nebeliger Start in den Sonntag
Schön wie dann die Sonne aufging. In den Kopfhörern unter anderem The Stooges.
A weng läff #512 – Morningwalk um Neun
Das schöne Wetter am Wochenende sollte man ausnützen. Ich bin komplett verplant. 🙂 Aus den Kopfhörern kam u.a.
Wenn der 50 Jahre alte Trainingsanzug wieder passt…
…. ist man entweder Magersüchtig, hat Krebs oder man hat sich die letzten zweieinhalb Jahre gut ernährt so wie ich es gemacht habe. Ich esse so gut wie keinen raffinierten Zucker mehr, dadurch konnte ich meinen HbA1c Wert von 9,8 auf 5,5 senken. Ich esse und trinke zudem viel Hirse, Ingwer, Hafer, Himbeeren, grünen Tee, Brottrunk, Gemüse, Salat und mein selbstgebackenes Stoffwechselbrot. Es gibt andere Möglichkeiten abzunehmen ich habe mich für diese Methode entschieden und sie tut mir gut.
Kleine Radtour nach dem Mittagessen
11 Uhr Ankunft in Kitzingen, 11.30 Uhr Mittagessen, 12.30 Uhr war ich dann schon wieder auf dem Bock. Wetter war gut, nicht so warm wie auf Malle und auch gut Wind, aber man muss im Oktober froh sein das man überhaupt bei uns,unter einigermaßen günstigen Bedingungen, fahren kann. Selfie auf dem Rad klappt jetzt auch. 🙂
Kleine Radtour mit einem guten Freund
Was sind wir alles für Strecken zusammen gefahren. Von Kitzingen nach Oslo, in die Partnerstadt Prades in Südfrankreich, zweimal in die Partnerstadt Montevarchi in der Toscana, unvergeßlich die Tour von Prades nach Montevarchi. Bestimmt habe ich jetzt noch Einiges vergessen. Heute nur eine kleine 60km Schleife bei herrlichen Frühherbstwetter. KT – Dettelbach – Bibergau,- Euerfeld – Rothof – Rottendorf – Römerbrücke – Randersacker – Lindelbach – Kaltensondheim – Erlach – Sulzfeld – Flakberg.
A weng läff #504 – immer noch nicht richtig fit
Dreck an der Nordtangente, der dazu auch noch stinkt. Wahlplakat am Boden und ein Amberbaum am Main in herbstlichen Farben. Kühler ist es geworden.
