Leben in Mainfranken – Bilder sagen mehr als Worte
Nachdem ich gestern, auf einem oberflächlich geräumten Bürgersteig, auf einem Stück versteckten Rest Eis, dumm ausgerutscht bin habe ich es gestern und heute ein wenig langsamer angehen lassen. Ein Bekannter hat mir noch ein Bild von der Schwimmbadbaustelle geschickt. Man darf gespannt sein ob es bis Juni soweit fertig ist das man schwimmen kann. In Gedenken an Frank Farian heute in der Box – Boney M. – Rivers of Babylon
Ja, den Ich lasse mir das nicht mehr bieten Tag gibt es wirklich. Wie ich vom Hallenbad zurück fuhr waren aber die Straßen frei. Keine Tracker in Sicht. Anderswo sieht es anders aus wie die beiden Bilder vom Bauernverband zeigen. Ich hoffe das es friedlich bleibt. Ich kann aber die Landwirte verstehen. Im Ohr Leave This World · Bright Fuzz – Musik vom gestrigen Tatort Avatar. Nach der Tour mit dem Gravelbike noch einen Spaziergang, mit der Trenchcoat tragenden Emma, zu den schweigenden Lämmern gemacht. Ja da war dann noch die Mail die ich gestern Abend bekommen habe. Hallo Herr Will, ich denke, sie werden mich kennen Mein Name ist ……………….. ich bin fast jeden Tag auf ihrer Seite Kitziblog ich wohne ja jetzt seit 9 Jahren nicht mehr in Kitzingen ich finde es immer sehr interessant von ihnen zu lesen, warum ich ihnen aber schreibe hat einen Grund. Ich habe gelesen das sie 60 Kg in zwei Jahren abgenommen haben (das ist schon Wahnsinn) ich wäre mit 20 Kg sehr zufrieden ich habe mir auch schon die Zutaten für ihr Spezialmüsli gekauft, jetzt meine Frage hätten sie vielleicht ein paar Tipps über gesundes Essen oder einfach nur was ich machen könnte, um wirklich gut Gewicht zu verlieren. Ich wäre ihnen sehr Dankbar, wenn sie mir Zurück schreiben würden. Natürlich habe ich zurück geschrieben und habe ihn auch den Link für das Buch geschickt in dem ich die zwei Jahre beschrieben habe in denen ich abgenommen habe. Unten meine Antwort, kann vllt. für den einen oder der anderen auch interessant sein.
Mein Tag beginnt mit einem Müsli bestehend aus Haferflocken, Haferkleie, Weizenkeime, Leinsamen die vier Sachen weiche ich am Abend mit Hafermilch ein. Am nächsten Tag reibe ich dann ein kleines Stück Ingwer und eine Möhre rein. Dazu drei bis vier Esslöffel Magerjogurt, ich nehme immer den griechischen vom Lidl oder Magerquark geht genauso, einen Esslöffel Proteinpulver ein paar Nüsse, am besten Cashewkerne und Walnüsse, es gehen aber auch Mandeln, Haselnüsse, Kürbiskerne ich mische es immer aber nicht mehr als 50 g von der Mischung. Dann kommt noch je ein Schluck Leinöl und Kürbiskernöl hinein. Alles gut verrühren. Zum Schluss dann Beeren darüber ich nehme meistens Himbeeren, wenn sie nicht so teuer sind. Zurzeit sind sie wieder ziemlich preiswert. Wichtig ist viel trinken. Mineralwasser, grünen Tee oder Kaffee. Kein Alkohol. Grüner Tee ist ein richtiger Fettburner. Ich trinke jeden Tag mindestens drei Pott davon. Um 12 Uhr Mittagessen. Viel Salat und Gemüse, ab und zu mageres Fleisch (Hühnchen) wenig Kohlehydrate. Also ich esse keine Kartoffeln, keinen Reis und keine Nudeln. Selbstgebackenes Brot geht, ich backe auch selber aber nur mit Vollkornmehl. Das wars dann für den Tag, die Methode nennt sich 18:6 man kann auch 16:8 machen. Das heißt an 8 Stunden kann man essen und 16 Stunden fastet man bzw. isst halt nix. Ich nehme noch jeden Tag eine halbe Tablette Metformin ist so eine Zucker Tablette. Wenn sie mal Lust auf was Süßes verspüren essen sie ein paar Rippen dunkler Schokolade mit mindestens 85% Kakaoanteil. Hier finden sie weitere zuckerfreie Rezepte: https://staupitopia-zuckerfrei.de/. Durchhalten ist das Wichtigste. Mit der Methode kann man in einem Monat 4kg abnehmen, vllt. auch etwas mehr. Probieren sie es. Nachts knurrt halt der Magen, das ist aber ein gutes Zeichen dann verbrennt der Körper Fett. Wenn es mal nicht klappt nicht so tragisch. Man kann jeden Tag wieder neu anfangen. Positiv bleiben. Ans Alter denken. Gesund Alt werden. Ich hoffe die Zeilen helfen ihnen. Ich wünsche ihnen viel Glück und Durchhaltevermögen.
Ganz unten noch a weng Fotokunst
Die Form kommt so langsam wieder, aber nächste Woche auch der Schnee, wenn die Wettervorhersage stimmt. Mein Fernsehtipp für Heute Abend: The Beatles: Eight Days a Week. Die Tournee-Jahre 1962-1966. Im Ohr u.a. Blues At Midnight-Deadly Earnest And The Honky Tonk Heroes. LT 75
Gestern Abend noch a weng Mond geknipst. Heute Morgen dann mit Emma unterwegs und später mit dem Rennrad. Das Jahr ist wieder so schnell vergangen. Aber warum vergeht die Zeit schneller, wenn wir älter werden. Eine Erklärung gibt es hier. Im Ohr heute u.a. Believe von der anscheinend nicht älter werdenden Cher. Ja dann Guten Beschluss und einen geschmeidigen Übergang ins neue Jahr. Bleibt Gesund und Munter. Dann klappt es auch mit dem Älterwerden.
BONNIE TYLER (Hits: „Lost In France“, „It’s a Heartache“, „Total Eclipse of the Heart“, „Holding our for a Hero“) holt am 6.Januar 2024 das wegen ihrer Knie-OP verlegte Konzert vom 26.11.23 in Würzburg (CCW) nach.
Das vierzigjährige Jubiläum ihres Welthits „Total Eclipse Of The Heart“ wurde als Motto für Bonnie Tylers Hallentour gewählt. Der Song stürmte die internationalen Charts und verkaufte sich global über neun Millionen Mal. Meat-Loaf-Macher Jim Steinman hatte für seine dramatische Komposition ursprünglich den Titel „Vampires in Love“ angedacht. Deshalb lag es auf der Hand, dass der Amerikaner ihn auch in dem seit 25 Jahren gefeierten Kultmusical „Tanz der Vampire“ (Stuttgart, Palladium Theater) einsetzte. Die epische Power-Ballade ist ein Paradestück, in dem die blonde Sängerin mit der markanten Reibeisenstimme brilliert. Bei ihren Konzerten brennt Bonnie zudem ein wahres Hit-Feuerwerk ab – von ihrem ersten Charts-Treffer „Lost In France“ (1975) über den Welthit „It’s A Heartache“ sowie „Holding Out For A Hero“, „If You Were A Woman (And I Was A Man)“ oder „Loving You Is A Dirty Job“ bis hin zu Stücken ihrer 2021-er CD „The Best Is Yet To Come“ (earMUSIC).
Diese walisische Musikerin ist wirklich ausgezeichnet! Das belegen unter anderem ‚Grammy‘-Nominierungen als beste Popsängerin und beste Rockmusikerin, der ‚RSH-Gold Award‘, ‚Echo‘ oder die ‚Goldene Europa‘ als erfolgreichste Künstlerin. Ihre Domäne aber ist seit Karrierebeginn die Bühne. Deshalb lohnt es sich einmal mehr, die sehr oft im Fernsehen auftretende Rockröhre im Konzert hautnah zu erleben. Karten zu dem bestuhlten Auftritt sind im Vorverkauf erhältlich. Bereits gekaufte Tickets behalten ihre Gültigkeit.
RBK Fusion presents
Bonnie Tyler – „Total Eclipse of the Heart“
06.01.24 Würzburg, CCW
Einlass: 19 Uhr, Beginn: 20 Uhr
Der Nachfolger von Claudiu Bozesan als Cheftrainer des TSV Abtswind steht fest. Thorsten Götzelmann kehrt ab dem kommenden Sommer an die Seitenlinie des Bayernligisten zurück. „Ich freue mich sehr auf die Aufgabe. Die Mannschaft hat großes Potenzial“, sagt Thorsten Götzelmann, der neben seiner Tätigkeit als sportlicher Leiter des TSV Abtswind in dieser Saison auch als Co Trainer der U23 der SpVgg Greuther Fürth agiert. Schon in der Spielzeit 2021/22 hatte er Cheftrainer Petr Ruman ab der Winterpause assistiert. Zudem sammelte er im Nachwuchsleistungszentrum des Kleeblatt zwei Spielzeiten Erfahrungen als Cheftrainer der U12 und U13. 2014 wechselte Thorsten Götzelmann zum TSV Abtswind und war seither in mehreren Positionen beim heutigen Bayernligisten tätig . Er coachte die Landesliga Mannschaft und kickte regelmäßig in der Reserve Nach zwei Spielzeiten endete sein erstes Trainer Engagement . Z wei weitere Male sprang er jedoch ein, als der Platz an der Seitenlinie vakant w urde . Seit 2020 hat der 50 Jährige die sportliche Leitung bei den Grün Weißen inne. „Ich weiß, was ich an dem Verein habe. Der TSV Abtswind hat sich in den vergangenen Jahren stetig weiterentwickelt, ob im sportlichen, organisatorischen oder infrastrukturellen Bereich. Zudem ist er mittlerweile eine sehr gute Adresse im unterfränkischen Fußball“, schätzt Thorsten Götzelmann, der mit Manager Christoph Mix ein über die Jahre gewachsenes, sehr vertrauensvolles und offenes Verhältnis pflegt. „Thorsten war meine erste Wahl. Er ist nah dran an der Mannschaft, macht mit einigen Spielern Individualtraining. Zudem kennt er das Umfeld. Auch war er hier bereits sehr erfolgreich als Trainer tätig . Daher bin ich hocherfreut, dass er mir seine Zusage für die kommende Saison gegeben zeigt sich Christoph Mix sehr zufrieden. Besonders schätzt er Thorsten Götzelmanns Fachexpertise und dass es ihm immer um die Sache geh e : „Thorsten identifiziert sich mit dem TSV Abtswind und hat das Wohl des Vereins imm er fest im Blick. Unser Austausch ist und war immer ehrlich und konstruktiv.“ Die sportliche Leitung gibt Thorsten Götzelmann im Sommer dann in Gänze ab. Aufgrund seiner aktuellen Tätigkeit bei der SpVgg Greuther Fürth teilen sich er und Christoph Mix die organisatorischen Aufgaben um die Fußballmannschaften des TSV Abtswind . Für die kommende Saison strebt der Verein eine Neubesetzung der Position an. Text: Alex Rausch
Am Morgen war das Maintal noch nebelverhangen. Später konnte ich schön in der Sonne radeln. Emma freute sich nach dem Mittagessen. Im Ohr aus aktuellen Anlaß Milli Vanilli – Girl You Know It’s True und Matthias Schweighöfer produziert Milli Vanilli – GIRL YOU KNOW IT’S TRUE
Nachfolgenden Text hat die Stadt Kitzingen auf ihren Seiten veröffentlicht. Mitte dem Sommer 2024 solls wieder losgehen: „Die Arbeiten laufen nach Plan. Trotz der Regenfälle und kalten Temperaturen kommen die Planer und Bauarbeiter auf der Kitzinger Mondseeinsel bislang nicht ins Schwimmen. „Wenn die Arbeiten planmäßig weiterlaufen können, wird das Freibad im Juni 2024 wieder öffnen“, kündigt Bauingenieur Stefan Rückert von der Stadtbetriebe Kitzingen GmbH an, die als Eigentümer des Freibades für die Sanierung zuständig ist.
Gerade die kleinsten Besucher dürften sich ab dem kommenden Sommer über einen deutlich attraktiveren Bereich freuen. Das altehrwürdige Kinderbecken wird durch zwei kleine Becken ersetzt, die durch eine breitere Rutsche verbunden sind. Dank eingebauter Granitsteine können die Kinder künftig Wasser aufstauen, verschiedene Fontänen werden für Spaß und Erfrischung sorgen und ein neues Piratenschiff neben dem Becken die Fantasie zusätzlich beflügeln. Genau wie das 50 auf 20 Meter große Schwimmerbecken wird auch das Kinderbecken mit einem Edelstahlbecken ausgestattet. „Das ist deutlich langlebiger und auf lange Sicht günstiger als die bisherigen Fliesenbecken“, erklärt Rückerts Kollege Ralph Bögelein. Zwischen 10 000 und 15 000 Euro mussten zuletzt Jahr für Jahr in den Austausch kaputter Fliesen investiert werden. Das Nichtschwimmerbecken ist bereits im Winter 2016/2017 erneuert worden, weil der Wasserverlust aufgrund der brüchigen Fliesen enorm war. „Die nächsten 40 Jahre sollten wir mit der Edelstahlauskleidung in allen drei Becken keine Probleme bekommen“, kündigt Stefan Rückert an.
Nach der Schließung des Freibades im September rollten die Bagger an. Der alte Beckenkopf des Schwimmerbeckens wurde abgesägt, die Vorrichtungen für den Einbau einer Treppe geschaffen. „Damit kommen besonders die älteren Nutzer künftig besser ins Becken und vor allem wieder heraus“, erklärt Bögelein. Die Rohbauarbeiten für das Schwimmerbecken sind zu 90 Prozent abgeschlossen, im Januar werden die Edelstahlplatten geliefert und am Grund und Rand des Beckens miteinander verschweißt.
Während die Arbeiten am Schwimmerbecken reibungslos voranschreiten, ist beim Aushub des Kleinkinderbeckens Grundwasser aufgelaufen. „Wir mussten deshalb ein Spundbauwerk einbringen“, informiert Stefan Rückert und rechnet mit Mehrkosten in Höhe von rund 150 000 Euro. Die zeitliche Verzögerung sollte aufgeholt werden. „So lange die Temperaturen im Plusbereich sind, können die Arbeiten voranschreiten“, sagt er.
Die zwei Maßnahmen sind mit Gesamtkosten von 4,2 Millionen Euro geplant. Der Bund fördert hierbei den Kleinkinderbereich, während die Regierung von Unterfranken das Schwimmerbecken fördert. Beide Maßnahmen werden von der Stadt Kitzingen ebenfalls finanziell bezuschusst. An den Maßnahmen sind insgesamt 13 Gewerke beteiligt.“ Text: Stadt Kitzingen
„It’s A Heartache“ für Bonnie Tyler! Aber gesundheitlichen Probleme muss sie sich beugen. Eine plötzlich dringend erforderliche Knie-Operation und die anschließende Genesungszeit hat ihre erfolgreiche „Total Eclipse of the Heart“-Tour kurzzeitig aus dem Schritt gebracht. Die Folge: das für den 26. November geplante Konzert in Würzburg (CCW) muss auf den 6. Januar verlegt werden! Für alle weiteren kommenden Konzerte aber ist die walisische Sängerin wieder fit, um gleichermaßen Fans und Kritiker bei mitreißenden Gastspielen zu begeistern. Vorschusslorbeeren gibt es aufgrund ihrer aktuellen Auftritte zuhauf. „Die Rock-Ikone überzeugt mit musikalischer Vielfältigkeit“, war bei der Berliner Morgenpost online zu lesen. „Die britische Sängerin liefert eine solide, routinierte Show ab, die genau das beinhaltet was ihr Publikum erwartet: ein zündendes Fest der 80er Jahre“ (kulturherz.com). „Rauhkehlchen Bonnie Tyler beglückte ihre Langzeitfans mit ihren Herzausreißern: angemessen dramatisch“ (Die Presse, Wien). „Immer wieder gab es Standing Ovations“ (Saarbrücker Zeitung). „Bonnie Tyler in Rostock gefeiert“ (Ostsee-Zeitung). Bereits gekaufte Karten behalten ihre Gültigkeit.
Als gesunde Lebensgewohnheiten definierte ein Forschungsteam bestehend aus ehemaligen Angehörigen des amerikanischen Militärs, die auf der internationalen Konferenz „Nutrition 2023“ in Boston ihr Ergebnis präsentierte, folgenden Lebensstil der im Internet zur Zeit viral geht. Aber jeder hat es irgendwie selber in der Hand.
Balance finden im Zeitalter des Vergnügens
Was die Suche nach dem Dauer-Kick mit unseren Hormonen macht
In diesem Buch geht es um das Vergnügen – und um Schmerz. Es geht um den schmalen Grat des Gleichgewichts zwischen diesen beiden Zuständen, und warum es heute wichtiger ist denn je, diese Balance zu finden. Denn wir leben in einer Zeit noch nie dagewesener Dopamin-stimulierender Reizüberflutung: Sei es durch Drogen, Essen, soziale Medien, Glücksspiel, Shoppen, Sex oder der ständige Griff zum Smartphone, das zur digitalen Injektionsnadel unserer Zeit geworden ist. Die Vielfalt an Süchten ist überwältigend.
Die Autorin verpackt komplexe Neurowissenschaft in leicht verständliche Metaphern und erklärt, dass echte Zufriedenheit und Verbundenheit nur erreicht werden können, wenn wir die Kontrolle über unser Dopamin behalten. Die Erfahrungen ihrer Patienten sind dabei der fesselnde Stoff ihrer Erzählung. Deren Leidensgeschichten und Wege zur Erlösung machen Mut, unseren eigenen Konsum in den Griff zu bekommen. Dieses Buch zeigt, dass das Geheimnis der Balance darin liegt, Sehnsucht und Heilung miteinander zu verbinden.
Dr. Anna Lembke ist Professorin für Psychiatrie und Suchtmedizin an der Stanford University School of Medicine und Leiterin der Stanford Addiction Medicine Dual Diagnosis Clinic. Sie wurde mit zahlreichen Preisen für herausragende Forschung im Bereich psychischer Erkrankungen, ihre Lehrtätigkeit und innovative Behandlungsansätze ausgezeichnet.
„Brilliant … fesselnd, verstörend, überzeugend und klug dargelegt.“ – Beth Macy, Bestseller-Autorin von DOPESICK
Buch: 296 Seiten, geb.
erschienen: 2022
Best.-Nr.: 28650
Gewicht: 600g
ISBN: 978-3-96257-295-2
24,80 Euro
Eurosport-Radsport-Experte Jens Voigt freut sich auf eine Tour de France 2024, die „bis zum Schluss unglaublich spannend bleiben“ wird. Einige schnelle Abfahrten sorgen bei ihm allerdings für „Unbehagen“.
Jens Voigt ist schon jetzt heiß auf die Tour de France 2024, die zum Showdown der Ausnahmefahrer Jonas Vingegaard, Tadej Pogacar und Remco Evenepoel werden soll. Die Bühne ist bereitet für eine spektakuläre Tour, schreibt der Ex-Profi in einer Kolumne für Eurosport.de. Der ehemalige Etappengewinner der Frankreich-Rundfahrt hat aufgrund einiger Passagen aber auch große Sicherheitsbedenken.
Jens Voigt in seiner Kolumne bei Eurosport.de über…
…die Streckenführung für die Tour de France 2024: „Festzuhalten bleibt, dass die ASO wieder einmal auf fast jeder Etappe einen Drama-Punkt oder Potenzial für Überraschungen eingebaut hat. Sei es ein kleiner Berg, der schwieriger ist als geglaubt, seien es Schotterstraßen oder fest einkalkulierter Seitenwind. Schnelle Abfahrten, das hammerharte Finale mit drei sehr schweren Etappen – es wird zur Sache gehen.“
…die finalen Etappen auf dem Weg ins Ziel in Nizza: „In diesen drei Tagen kann das Klassement noch einmal kräftig durchgeschüttelt werden, es wird bis zum Schluss unglaublich spannend bleiben.“
…das Aufeinandertreffen der Superstars: „Das absolute Highlight für mich ist das Aufeinandertreffen der drei Superstars beziehungsweise Supertalente – hoffentlich in Bestform und mit der klaren Absicht, das Rennen zu gewinnen. Stand jetzt werden sowohl Vingegaard und Pogacar als auch Evenepoel die Tour als Saisonhöhepunkt wählen und wir Zuschauer bekommen endlich die große Frage beantwortet, wer der Beste ist. Werfen wir noch Primoz Roglic und die Yates-Brüder in den Ring, dann ist die Bühne bereitet für eine spektakuläre Tour de France.“
…einzelne problematische Abschnitte: „Bei aller Vorfreude gibt es Dinge, die mir missfallen. Ich ziele auf die 4. Etappe ab, wo es nach Überquerung des Col du Galibier knapp 20 Kilometer lang bergab ins Ziel geht. Warum das ein Problem werden kann? Die Fahrer werden volles Risiko nehmen, sie müssen es. Wahrscheinlich ist das Peloton noch frisch in den Beinen und motiviert nach der ersten ernsten Bergprüfung. Es wird also viel Druck auf den Schultern der Klassement-Aspiranten lasten und möglicherweise muss der eine oder andere mehr Risiko wagen, als gewollt. Wir alle haben noch die Ereignisse während der Tour de Suisse dieses Jahres vor Augen, als Gino Mäder tödlich verunglückte. Solche Bilder möchte ich nie wieder sehen. Ein ähnliches Unbehagen beschleicht mich, wenn ich an das Profil des Abschlusszeitfahrens mit der sehr, sehr schnellen Abfahrt vom Col de Eze nach Nizza denke. Bei Paris-Nizza werden dort regelmäßig Geschwindigkeiten von über 80 km/h erreicht – und die Zeitfahrräder nehmen noch viel mehr Tempo auf.“
Die komplette Kolumne von Jens Voigt lesen Sie bei Eurosport.de. Website Tour hier klicken
Warner Bros. Discovery Sports wird auch 2024 wieder jede Etappe der Tour de France von Start bis Ziel bei Eurosport 1 live im Free-TV sowie im werbefreien Livestream bei discovery+ übertragen. Text/Portrait Jens Voigt: Eurosport, Grafik: LeTour Bild unten: Hans Will
