Wenn der 50 Jahre alte Trainingsanzug wieder passt…

…. ist man entweder Magersüchtig, hat Krebs oder man hat sich die letzten zweieinhalb Jahre gut ernährt so wie ich es gemacht habe. Ich esse so gut wie keinen raffinierten Zucker mehr, dadurch konnte ich meinen HbA1c Wert von 9,8 auf 5,5 senken. Ich esse und trinke zudem viel Hirse, Ingwer, Hafer, Himbeeren, grünen Tee, Brottrunk, Gemüse, Salat und mein selbstgebackenes Stoffwechselbrot. Es gibt andere Möglichkeiten abzunehmen ich habe mich für diese Methode entschieden und sie tut mir gut.

Kleine Radtour nach dem Mittagessen

11 Uhr Ankunft in Kitzingen, 11.30 Uhr Mittagessen, 12.30 Uhr war ich dann schon wieder auf dem Bock. Wetter war gut, nicht so warm wie auf Malle und auch gut Wind, aber man muss im Oktober froh sein das man überhaupt bei uns,unter einigermaßen günstigen Bedingungen, fahren kann. Selfie auf dem Rad klappt jetzt auch. 🙂

Traum Ferienwohnung im Südosten von Mallorca

Die wunderschöne Ferienwohnung im Erdgeschoss mit 3 Schlafzimmern und 2 Bädern begrüßt Sie im Osten Mallorcas, umgeben von 3 traumhaften Buchten mit türkisblauem Wasser. Die Cala Mendia ist fußläufig in 4 Minuten erreichbar, nach 10 bis 15 Gehminuten erreichen Sie die Cala Anguila und die Cala Romantica. Mit vollausgestatteter Küche, Gemeinschaftpool, einer großen überdachten Terrasse und schönem Garten eignet sich die Wohnung perfekt für Familien um einen erholsamen Urlaub zu genießen. Feinster weißer Sand, felsenumrahmte Strände in kleinen Buchten hat Mallorcas Südostküste zu bieten. Früh morgens oder abends ab sechs hat man sogar in der Hochsaison die Calas (fast) für sich allein. Ich kann diese Ferienwohnung sehr empfehlen. Unten ein paar Impressionen. Buchen kann man hier oder bei booking.com.

Kleine Radtour mit einem guten Freund

Was sind wir alles für Strecken zusammen gefahren. Von Kitzingen nach Oslo, in die Partnerstadt Prades in Südfrankreich, zweimal in die Partnerstadt Montevarchi in der Toscana, unvergeßlich die Tour von Prades nach Montevarchi. Bestimmt habe ich jetzt noch Einiges vergessen. Heute nur eine kleine 60km Schleife bei herrlichen Frühherbstwetter. KT – Dettelbach – Bibergau,- Euerfeld – Rothof – Rottendorf – Römerbrücke – Randersacker – Lindelbach – Kaltensondheim – Erlach – Sulzfeld – Flakberg.

Bezirksliga SSV Kitzingen – Hösbach Bahnhof 1:0

Am Sonntag trafen die SSV Kitzingen und die SpVgg Hösbach-Bahnhof aufeinander. Das Match entschied die SSV Kitzingen mit 1:0 für sich. Gegen die SSV Kitzingen setzte es für die SpVgg Hösbach-Bahnhof eine ungeahnte Pleite. Nach nur 23 Minuten verließ Niklas Schöfer von der SpVgg Hösbach-Bahnhof das Feld, Jonas Ritter kam in die Partie. Die erste Halbzeit endete ohne ein zählbares Ereignis für beide Mannschaften. Für den Führungstreffer der SSV Kitzingen zeichnete Jakob Wehr verantwortlich (54.). Kurz vor dem Ende des Spiels nahm das Heimteam noch einen Doppelwechsel vor, sodass David Bartsch und Felix Scheider für Leander Greubel und Sandro Koeberlein weiterspielten (180.). Am Ende machte ein Tor den Unterschied zwischen der Elf von Coach Thomas Beer und der SpVgg Hösbach-Bahnhof aus.Trotz des Sieges bleibt die SSV Kitzingen auf Platz neun. Vier Siege, zwei Remis und vier Niederlagen hat die SSV Kitzingen derzeit auf dem Konto. Die letzten Resultate der SSV Kitzingen konnten sich sehen lassen – zehn Punkte aus fünf Partien. Mehr zum Match hier.

Landesliga FC Geesdorf – FC Lichtenfels 6:1

Der 1.FC Geesdorf erteilte, bei schönem Fußballwetter, dem 1. FC Lichtenfels eine Lehrstunde und gewann mit 6:1. Auf dem Papier ging der 1.FC Geesdorf als Favorit ins Spiel gegen den 1. FC Lichtenfels – der Verlauf der 90 Minuten zeigte, weshalb dem so war. Kurz nach Spielbeginn schockte Vincent Held den 1. FC Lichtenfels und traf für den 1.FC Geesdorf im Doppelpack (3./7.). Der 1.FC Geesdorf baute die Führung aus, indem Niclas Staudt zwei Treffer nachlegte (25./44.). Der Treffer von Felix Lehrmann aus der 25. Minute bedeutete vor den 102 Zuschauern fortan eine deutliche Führung zugunsten des Teams von Coach Jannik Feidel. Eine Niederlage war nicht nach dem Geschmack von Oliver Müller, der noch im ersten Durchgang Tobias Zollnhofer für Felix Lausch brachte (33.). In der ersten Hälfte wurde der 1. FC Lichtenfels nach Strich und Faden auseinandergenommen, was zur Pause in einen desolaten Rückstand mündete. Leon Holzheid erzielte in der 50. Minute den Ehrentreffer für die Gäste. Eigentlich war der 1. FC Lichtenfels schon geschlagen, als Staudt das Leder zum 1:6 über die Linie beförderte (55.). Jannik Feidel setzte auf neues Personal und brachte per Doppelwechsel Alexander Schmidbauer und Marcel Solick auf den Platz (67.). Mit Simon Weiglein und Held nahm Jannik Feidel in der 72. Minute gleich zwei Spieler aus der Startformation vom Feld. Ersetzt wurden sie von Sandro de Candido und Erik Reuß. Schlussendlich setzte sich der 1.FC Geesdorf mit sechs Toren durch und machte bereits vor dem Seitenwechsel klar, welche Mannschaft als Sieger vom Platz gehen würde. Zahlen zum Match findet man hier.